おかずの商品一覧

ローソン

ローストビーフ

  • 熱量 87.0kcal
    蛋白質 8.4g
    脂質 5.1g
    炭水化物 2.1g
    糖質 2.1g
    食物繊維 0 g
    食塩相当量 1.1g
    価格 369円(398.5)
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    セブンイレブン

    ねぎ塩豚タン

  • 熱量 145kcal
    蛋白質 10.9g
    脂質 10.8g
    炭水化物 1.9g
    糖質 0.2g
    食物繊維 1.7 g
    食塩相当量 1.1g
    価格 368円(397.4)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    豆腐ハンバーグ(和風おろしソース)

  • 熱量 279kcal
    蛋白質 20.7g
    脂質 8.9g
    炭水化物 30.8g
    糖質 26.6g
    食物繊維 4.2 g
    食塩相当量 4.4g
    価格 341円(368.3)
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    セブンイレブン

    野菜を食べるミネストローネ

  • 熱量 166kcal
    蛋白質 8.1g
    脂質 8.4g
    炭水化物 16.8g
    糖質 12.2g
    食物繊維 4.6 g
    食塩相当量 2.2g
    価格 370円(399.6)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    鶏と野菜の和風スープ

  • 熱量 113kcal
    蛋白質 15.0g
    脂質 4.3g
    炭水化物 4.3g
    糖質 2.7g
    食物繊維 1.6 g
    食塩相当量 2.9g
    価格 341円(368.3)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    肉そぼろの冷やっこ

  • 熱量 168kcal
    蛋白質 13.1g
    脂質 8.5g
    炭水化物 11.5g
    糖質 7.4g
    食物繊維 4.1 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 276円(298.1)
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    セブンイレブン

    豆もやしナムルと豚タン塩レモン

  • 熱量 127kcal
    蛋白質 10.9g
    脂質 7.5g
    炭水化物 5.1g
    糖質 2.9g
    食物繊維 2.2 g
    食塩相当量 2.5g
    価格 240円(259.2)
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    セブンイレブン

    ゴーヤーチャンプルー

  • 熱量 200kcal
    蛋白質 15.5g
    脂質 11.6g
    炭水化物 10.3g
    糖質 6.3g
    食物繊維 4 g
    食塩相当量 2.2g
    価格 340円(367.2)
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    セブンイレブン

    香ばしねぎ風味 うま塩キャベツの素

  • 熱量 65kcal
    蛋白質 0.1g
    脂質 6.8g
    炭水化物 0.7g
    糖質 0.6g
    食物繊維 0.1 g
    食塩相当量 0.9g
    価格 108円(116.6)
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    セブンイレブン

    味付きたまごのラーメンサラダ

  • 熱量 354kcal
    蛋白質 13.8g
    脂質 12.4g
    炭水化物 50.0g
    糖質 43.5g
    食物繊維 6.5 g
    食塩相当量 3.6g
    価格 328円(354.2)
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    セブンイレブン

    茶碗蒸し

  • 熱量 81kcal
    蛋白質 8.1g
    脂質 3.5g
    炭水化物 4.5g
    糖質 3.8g
    食物繊維 0.7 g
    食塩相当量 1.8g
    価格 198円(213.8)
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    セブンイレブン

    コチュジャン風味 うま辛キャベツの素

  • 熱量 28kcal
    蛋白質 0.4g
    脂質 1.8g
    炭水化物 2.7g
    糖質 2.4g
    食物繊維 0.3 g
    食塩相当量 1.5g
    価格 110円(118.8)
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    セブンイレブン

    ロースハム

  • 熱量 58kcal
    蛋白質 10.0g
    脂質 1.1g
    炭水化物 2.1g
    糖質 1.9g
    食物繊維 0.2 g
    食塩相当量 1.4g
    価格 98円(105.8)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    7品目のいわしのつみれ汁

  • 熱量 118kcal
    蛋白質 11.0g
    脂質 5.5g
    炭水化物 6.9g
    糖質 5.0g
    食物繊維 1.9 g
    食塩相当量 3.5g
    価格 352円(380.2)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    黒酢とラー油が決め手の台湾風豆乳スープ

  • 熱量 189kcal
    蛋白質 16.1g
    脂質 10.4g
    炭水化物 7.9g
    糖質 7.1g
    食物繊維 0.8 g
    食塩相当量 2.4g
    価格 341円(368.3)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    豚バラのぽん酢だれ

  • 熱量 231kcal
    蛋白質 13.1g
    脂質 14.0g
    炭水化物 13.9g
    糖質 12.4g
    食物繊維 1.5 g
    食塩相当量 2.9g
    価格 406円(438.5)
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    セブンイレブン

    カルビクッパ

  • 熱量 323kcal
    蛋白質 14.5g
    脂質 10.6g
    炭水化物 44.0g
    糖質 40.7g
    食物繊維 3.3 g
    食塩相当量 3.2g
    価格 370円(399.6)
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    セブンイレブン

    ビビンバサラダボウル

  • 熱量 281kcal
    蛋白質 10.3g
    脂質 11.1g
    炭水化物 40.1g
    糖質 29.8g
    食物繊維 10.3 g
    食塩相当量 2.3g
    価格 550円(594)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    チキンと玉子のサラダ

  • 熱量 202kcal
    蛋白質 23.5g
    脂質 8.5g
    炭水化物 8.7g
    糖質 7.2g
    食物繊維 1.5 g
    食塩相当量 2.2g
    価格 399円(430.9)
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    セブンイレブン

    緑黄色野菜が摂れる 鶏のトマト煮

  • 熱量 260kcal
    蛋白質 26.4g
    脂質 13.4g
    炭水化物 11.0g
    糖質 5.7g
    食物繊維 5.3 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 398円(429.8)
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    セブンイレブン

    ほっけの塩焼

  • 熱量 184kcal
    蛋白質 19.8g
    脂質 11.6g
    炭水化物 0.2g
    糖質 0.2g
    食物繊維 0 g
    食塩相当量 1.3g
    価格 288円(311)
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    セブンイレブン

    味しみ鶏大根

  • 熱量 196kcal
    蛋白質 20.9g
    脂質 9.0g
    炭水化物 10.1g
    糖質 5.6g
    食物繊維 4.5 g
    食塩相当量 2.6g
    価格 370円(399.6)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    一口厚揚げと大根の和風あん仕立て

  • 熱量 133kcal
    蛋白質 9.3g
    脂質 5.1g
    炭水化物 13.3g
    糖質 11.9g
    食物繊維 1.4 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 341円(368.3)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    沖縄県産もずくとオクラの和風スープ

  • 熱量 69kcal
    蛋白質 5.7g
    脂質 1.5g
    炭水化物 9.0g
    糖質 6.6g
    食物繊維 2.4 g
    食塩相当量 3.5g
    価格 341円(368.3)
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    セブンイレブン

    にんにく醤油仕立て 9品目の肉野菜炒め

  • 熱量 184kcal
    蛋白質 8.9g
    脂質 10.4g
    炭水化物 16.4g
    糖質 10.8g
    食物繊維 5.6 g
    食塩相当量 2.4g
    価格 300円(324)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    サムゲタン風スープ

  • 熱量 131kcal
    蛋白質 12.0g
    脂質 3.1g
    炭水化物 14.7g
    糖質 12.5g
    食物繊維 2.2 g
    食塩相当量 1.9g
    価格 341円(368.3)
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    ローソン

    麻婆豆腐

  • 熱量 143kcal
    蛋白質 9.1g
    脂質 3.7g
    炭水化物 18.5g
    糖質 17.6g
    食物繊維 0.9 g
    食塩相当量 1.4g
    価格 178円(192.2)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    つるもち餃子の春雨スープ

  • 熱量 229kcal
    蛋白質 8.9g
    脂質 10.9g
    炭水化物 25.2g
    糖質 22.9g
    食物繊維 2.3 g
    食塩相当量 3.5g
    価格 369円(398.5)
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    セブンイレブン

    ゴロっと野菜のポトフ

  • 熱量 187kcal
    蛋白質 10.7g
    脂質 9.8g
    炭水化物 15.9g
    糖質 11.9g
    食物繊維 4 g
    食塩相当量 2.2g
    価格 370円(399.6)
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    ローソン

    キムチ豆腐

  • 熱量 109kcal
    蛋白質 8.2g
    脂質 3.1g
    炭水化物 12.4g
    糖質 11.8g
    食物繊維 0.6 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 198円(213.8)
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    ローソン

    スモークビーフ

  • 熱量 192kcal
    蛋白質 16.1g
    脂質 13.8g
    炭水化物 0.8g
    糖質 g
    食物繊維 g
    食塩相当量 2.2g
    価格 548円(591.8)
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    セブンイレブン

    ピリ辛ごま豆乳坦々スープ

  • 熱量 165kcal
    蛋白質 12.0g
    脂質 8.7g
    炭水化物 11.7g
    糖質 7.6g
    食物繊維 4.1 g
    食塩相当量 2.5g
    価格 298円(321.8)
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    ローソン

    炭火焼チキンステーキ

  • 熱量 189kcal
    蛋白質 16.7g
    脂質 10.7g
    炭水化物 6.4g
    糖質 6.4g
    食物繊維 0 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 183円(197.6)
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    ローソン

    豚キムチ

  • 熱量 112kcal
    蛋白質 6.8g
    脂質 5.9g
    炭水化物 9.6g
    糖質 5.9g
    食物繊維 3.7 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 276円(298.1)
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    ローソン

    トンテキガーリック

  • 熱量 124kcal
    蛋白質 19.6g
    脂質 2.7g
    炭水化物 5.4g
    糖質 5.0g
    食物繊維 0.4 g
    食塩相当量 2.4g
    価格 276円(298.1)
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    セブンイレブン

    ゆず香るポン酢の豚もやし

  • 熱量 135kcal
    蛋白質 14.2g
    脂質 5.9g
    炭水化物 7.4g
    糖質 4.9g
    食物繊維 2.5 g
    食塩相当量 3.5g
    価格 300円(324)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    シンガポール風ラクサスープ

  • 熱量 256kcal
    蛋白質 9.0g
    脂質 12.3g
    炭水化物 28.9g
    糖質 25.9g
    食物繊維 3 g
    食塩相当量 3.1g
    価格 406円(438.5)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    9チキンと野菜の甘辛炒め

  • 熱量 225kcal
    蛋白質 17.0g
    脂質 6.8g
    炭水化物 25.5g
    糖質 22.2g
    食物繊維 3.3 g
    食塩相当量 2.8g
    価格 426円(460.1)
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    ローソン

    きゅうりキムチ

  • 熱量 37kcal
    蛋白質 2.7g
    脂質 0.2g
    炭水化物 6.0g
    糖質 g
    食物繊維 g
    食塩相当量 3.5g
    価格
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    ファミリーマート(ファミマ)

    ヤンニョムだれで食べる!揚げ餃子

  • 熱量 323kcal
    蛋白質 7.4g
    脂質 13.6g
    炭水化物 44.1g
    糖質 41.9g
    食物繊維 2.2 g
    食塩相当量 3.4g
    価格 341円(368.3)
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    セブンイレブン

    春を味わうコールスローサラダ

  • 熱量 109kcal
    蛋白質 2.6g
    脂質 6.5g
    炭水化物 12.4g
    糖質 7.4g
    食物繊維 5 g
    食塩相当量 1.7g
    価格 208円(224.6)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    油淋鶏風サラダ

  • 熱量 295kcal
    蛋白質 17.1g
    脂質 14.1g
    炭水化物 25.8g
    糖質 24.5g
    食物繊維 1.3 g
    食塩相当量 3.7g
    価格 399円(430.9)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    やげん軟骨焼き ピリ辛にんにく醤油だれ

  • 熱量 136kcal
    蛋白質 11.6g
    脂質 9.4g
    炭水化物 1.5g
    糖質 1.1g
    食物繊維 0.4 g
    食塩相当量 1.2g
    価格 286円(308.9)
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    セブンイレブン

    辛味噌豚はらみ

  • 熱量 150kcal
    蛋白質 8.6g
    脂質 7.6g
    炭水化物 13.0g
    糖質 10.5g
    食物繊維 2.5 g
    食塩相当量 1.8g
    価格 348円(375.8)
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    セブンイレブン

    海老チリ

  • 熱量 179kcal
    蛋白質 5.2g
    脂質 11.8g
    炭水化物 13.4g
    糖質 12.3g
    食物繊維 1.1 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 297円(320.8)
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    ローソン

    牛ユッケ風

  • 熱量 73kcal
    蛋白質 10.2g
    脂質 1.0g
    炭水化物 5.7g
    糖質 2.7g
    食物繊維 3 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 739円(798.1)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    鶏大根煮

  • 熱量 131kcal
    蛋白質 12.1g
    脂質 1.8g
    炭水化物 15.0g
    糖質 10.7g
    食物繊維 4.3 g
    食塩相当量 1.6g
    価格 221円(238.7)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    特製塩だれのおつまみ牛たん

  • 熱量 131kcal
    蛋白質 17.6g
    脂質 5.2g
    炭水化物 3.6g
    糖質 3.1g
    食物繊維 0.5 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 396円(427.7)
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    セブンイレブン

    炭火焼鳥 鶏もも&ねぎ

  • 熱量 133kcal
    蛋白質 18.1g
    脂質 6.0g
    炭水化物 1.9g
    糖質 1.6g
    食物繊維 0.3 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 300円(324)
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    セブンイレブン

    大根と豚肉の煮物

  • 熱量 108kcal
    蛋白質 14.9g
    脂質 1.9g
    炭水化物 8.6g
    糖質 7.0g
    食物繊維 1.6 g
    食塩相当量 2.1g
    価格
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    セブンイレブン

    ちくわの磯辺揚げ

  • 熱量 165kcal
    蛋白質 7.9g
    脂質 11.1g
    炭水化物 9.4g
    糖質 7.4g
    食物繊維 2 g
    食塩相当量 1.5g
    価格 258円(278.6)
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    ローソン

    ごま香るラー油仕立てのやみつき旨辛鶏

  • 熱量 212kcal
    蛋白質 22.9g
    脂質 11.4g
    炭水化物 4.8g
    糖質 4.3g
    食物繊維 0.5 g
    食塩相当量 2.5g
    価格 304円(328.3)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    炭火焼チキン&ねぎ塩キャベツ

  • 熱量 201kcal
    蛋白質 15.2g
    脂質 13.5g
    炭水化物 5.2g
    糖質 4.4g
    食物繊維 0.8 g
    食塩相当量 2.5g
    価格 369円(398.5)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    砂肝の炙り焼き

  • 熱量 108kcal
    蛋白質 18.1g
    脂質 2.6g
    炭水化物 3.2g
    糖質 2.9g
    食物繊維 0.3 g
    食塩相当量 2.7g
    価格 276円(298.1)
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    セブンイレブン

    ハンバーグ

  • 熱量 185kcal
    蛋白質 11.8g
    脂質 13.0g
    炭水化物 5.7g
    糖質 4.7g
    食物繊維 1 g
    食塩相当量 0.9g
    価格 268円(289.4)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    シュクメルリ

  • 熱量 200kcal
    蛋白質 14.2g
    脂質 13.2g
    炭水化物 6.5g
    糖質 5.8g
    食物繊維 0.7 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 276円(298.1)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    豚バラのぽん酢だれ

  • 熱量 232kcal
    蛋白質 14.2g
    脂質 14.0g
    炭水化物 13.0g
    糖質 11.5g
    食物繊維 1.5 g
    食塩相当量 3.0g
    価格 406円(438.5)
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    セブンイレブン

    チーズタッカンジョン

  • 熱量 288kcal
    蛋白質 13.1g
    脂質 11.7g
    炭水化物 33.4g
    糖質 31.8g
    食物繊維 1.6 g
    食塩相当量 1.6g
    価格 308円(332.6)
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    セブンイレブン

    ペッパービーフ

  • 熱量 104kcal
    蛋白質 11.2g
    脂質 6.0g
    炭水化物 1.5g
    糖質 1.1g
    食物繊維 0.4 g
    食塩相当量 1.7g
    価格 200円(216)
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    ローソン

    チキンのハーブトマト煮

  • 熱量 196kcal
    蛋白質 13.3g
    脂質 8.0g
    炭水化物 17.3g
    糖質 14.4g
    食物繊維 2.9 g
    食塩相当量 2.9g
    価格 370円(399.6)
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    セブンイレブン

    チキンのトマト煮

  • 熱量 198kcal
    蛋白質 20.2g
    脂質 10.2g
    炭水化物 7.3g
    糖質 5.5g
    食物繊維 1.8 g
    食塩相当量 1.0g
    価格 348円(375.8)
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    セブンイレブン

    タンドリー風チキン

  • 熱量 212kcal
    蛋白質 17.9g
    脂質 10.9g
    炭水化物 11.6g
    糖質 9.5g
    食物繊維 2.1 g
    食塩相当量 1.5g
    価格 398円(429.8)
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    セブンイレブン

    砂肝の黒胡椒焼き

  • 熱量 145kcal
    蛋白質 25.4g
    脂質 4.3g
    炭水化物 1.2g
    糖質 1.0g
    食物繊維 0.2 g
    食塩相当量 1.5g
    価格 290円(313.2)
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    セブンイレブン

    銀鮭の塩焼

  • 熱量 141kcal
    蛋白質 15.1g
    脂質 8.8g
    炭水化物 0.4g
    糖質 0.4g
    食物繊維 0 g
    食塩相当量 0.8g
    価格 278円(300.2)
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    ローソン

    柚子胡椒つくね

  • 熱量 123kcal
    蛋白質 11.9g
    脂質 5.1g
    炭水化物 8.7g
    糖質 6.0g
    食物繊維 2.7 g
    食塩相当量 2.5g
    価格 230円(248.4)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    焼つくねの塩ちゃんこ鍋

  • 熱量 256kcal
    蛋白質 19.1g
    脂質 14.1g
    炭水化物 14.9g
    糖質 11.6g
    食物繊維 3.3 g
    食塩相当量 5.3g
    価格 462円(499)
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    セブンイレブン

    塩ちゃんこ鍋

  • 熱量 165kcal
    蛋白質 20.4g
    脂質 6.5g
    炭水化物 7.8g
    糖質 4.5g
    食物繊維 3.3 g
    食塩相当量 3.3g
    価格 498円(537.8)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    豚肉のちゃんぽん風

  • 熱量 224kcal
    蛋白質 16.8g
    脂質 14.4g
    炭水化物 8.0g
    糖質 4.9g
    食物繊維 3.1 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 406円(438.5)
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    セブンイレブン

    鶏鍋 豚骨醤油味

  • 熱量 269kcal
    蛋白質 33.5g
    脂質 9.6g
    炭水化物 15.8g
    糖質 8.6g
    食物繊維 7.2 g
    食塩相当量 8.1g
    価格 500円(540)
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    ローソン

    すき焼き

  • 熱量 222kcal
    蛋白質 10.9g
    脂質 13.0g
    炭水化物 15.3g
    糖質 12.9g
    食物繊維 2.4 g
    食塩相当量 2.6g
    価格 370円(399.6)
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    ローソン

    直火焼ハラミ

  • 熱量 206kcal
    蛋白質 15.0g
    脂質 13.4g
    炭水化物 6.7g
    糖質 6.1g
    食物繊維 0.6 g
    食塩相当量 2.2g
    価格 276円(298.1)
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    セブンイレブン

    金の海老チリソース

  • 熱量 158kcal
    蛋白質 12.0g
    脂質 5.6g
    炭水化物 15.5g
    糖質 14.1g
    食物繊維 1.4 g
    食塩相当量 2.9g
    価格 398円(429.8)
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    セブンイレブン

    おつまみ長芋

  • 熱量 71kcal
    蛋白質 2.2g
    脂質 0.3g
    炭水化物 15.3g
    糖質 14.5g
    食物繊維 0.8 g
    食塩相当量 1.7g
    価格 210円(226.8)
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    セブンイレブン

    牛肉とごぼうの甘辛炒め

  • 熱量 183kcal
    蛋白質 9.7g
    脂質 11.4g
    炭水化物 11.6g
    糖質 9.3g
    食物繊維 2.3 g
    食塩相当量 1.5g
    価格 238円(257)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    鶏唐揚げ香味だれ

  • 熱量 304kcal
    蛋白質 22.2g
    脂質 14.0g
    炭水化物 22.9g
    糖質 21.4g
    食物繊維 1.5 g
    食塩相当量 2.3g
    価格 406円(438.5)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    青椒肉絲

  • 熱量 175kcal
    蛋白質 9.3g
    脂質 7.4g
    炭水化物 18.6g
    糖質 16.6g
    食物繊維 2 g
    食塩相当量 2.4g
    価格 341円(368.3)
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    セブンイレブン

    ガーリックシュリンプ

  • 熱量 172kcal
    蛋白質 11.6g
    脂質 8.3g
    炭水化物 13.1g
    糖質 12.1g
    食物繊維 1 g
    食塩相当量 2.3g
    価格 320円(345.6)
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    セブンイレブン

    ジューシー鶏つくね

  • 熱量 221kcal
    蛋白質 19.6g
    脂質 12.6g
    炭水化物 7.9g
    糖質 6.9g
    食物繊維 1 g
    食塩相当量 1.7g
    価格 278円(300.2)
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    ローソン

    鶏のみぞれ煮

  • 熱量 262kcal
    蛋白質 22.2g
    脂質 12.8g
    炭水化物 15.4g
    糖質 13.9g
    食物繊維 1.5 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 370円(399.6)
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    セブンイレブン

    蒸し鶏ザーサイ

  • 熱量 108kcal
    蛋白質 9.2g
    脂質 5.1g
    炭水化物 7.5g
    糖質 5.2g
    食物繊維 2.3 g
    食塩相当量 1.9g
    価格 228円(246.2)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    豚肉のスタミナ炒め

  • 熱量 266kcal
    蛋白質 19.5g
    脂質 11.6g
    炭水化物 21.6g
    糖質 19.9g
    食物繊維 1.7 g
    食塩相当量 3.8g
    価格 406円(438.5)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    博多風水炊き

  • 熱量 205kcal
    蛋白質 25.1g
    脂質 7.1g
    炭水化物 11.2g
    糖質 8.4g
    食物繊維 2.8 g
    食塩相当量 2.6g
    価格 462円(499)
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    セブンイレブン

    白のクリーム豆乳鍋

  • 熱量 237kcal
    蛋白質 15.3g
    脂質 12.8g
    炭水化物 19.8g
    糖質 10.7g
    食物繊維 9.1 g
    食塩相当量 2.6g
    価格 500円(540)
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    ローソン

    ローストポーク

  • 熱量 123kcal
    蛋白質 7.7g
    脂質 9.1g
    炭水化物 0.3g
    糖質 0.2g
    食物繊維 0.1 g
    食塩相当量 0.7g
    価格 322円(347.8)
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    セブンイレブン

    鶏皮揚げ ガーリック

  • 熱量 215kcal
    蛋白質 10.0g
    脂質 14.7g
    炭水化物 10.9g
    糖質 10.2g
    食物繊維 0.7 g
    食塩相当量 1.1g
    価格 190円(205.2)
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    セブンイレブン

    豚もやし

  • 熱量 135kcal
    蛋白質 14.4g
    脂質 5.4g
    炭水化物 9.0g
    糖質 5.3g
    食物繊維 3.7 g
    食塩相当量 3.6g
    価格 298円(321.8)
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    セブンイレブン

    お肉たっぷり豚しゃぶサラダ

  • 熱量 196kcal
    蛋白質 23.5g
    脂質 9.1g
    炭水化物 5.4g
    糖質 4.4g
    食物繊維 1 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 429円(463.3)
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    セブンイレブン

    クリームポテト ミートソース入り

  • 熱量 262kcal
    蛋白質 11.2g
    脂質 14.9g
    炭水化物 21.7g
    糖質 19.9g
    食物繊維 1.8 g
    食塩相当量 1.8g
    価格 298円(321.8)
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    ローソン

    クリームチーズ仕立てのガーリッククリームチキン

  • 熱量 253kcal
    蛋白質 27.9g
    脂質 13.0g
    炭水化物 6.1g
    糖質 5.9g
    食物繊維 0.2 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 370円(399.6)
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    セブンイレブン

    塩ちゃんこ鍋

  • 熱量 165kcal
    蛋白質 20.4g
    脂質 6.5g
    炭水化物 7.8g
    糖質 4.5g
    食物繊維 3.3 g
    食塩相当量 3.3g
    価格 498円(537.8)
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    ローソン

    3種きのこと国産野菜の寄せ鍋

  • 熱量 103kcal
    蛋白質 10.3g
    脂質 4.5g
    炭水化物 6.4g
    糖質 3.9g
    食物繊維 2.5 g
    食塩相当量 2.2g
    価格 370円(399.6)
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    セブンイレブン

    なめことえのきのねばねばサラダ

  • 熱量 62kcal
    蛋白質 1.7g
    脂質 2.8g
    炭水化物 9.1g
    糖質 6.0g
    食物繊維 3.1 g
    食塩相当量 2.4g
    価格 228円(246.2)
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    ローソン

    鶏肉のガーリックトマト煮

  • 熱量 240kcal
    蛋白質 20.2g
    脂質 11.8g
    炭水化物 14.2g
    糖質 12.4g
    食物繊維 1.8 g
    食塩相当量 3.0g
    価格 370円(399.6)
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    セブンイレブン

    麻辣火鍋

  • 熱量 165kcal
    蛋白質 9.2g
    脂質 8.1g
    炭水化物 17.7g
    糖質 10.0g
    食物繊維 7.7 g
    食塩相当量 3.2g
    価格 500円(540)
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    ローソン

    重慶飯店監修 四川風麻婆豆腐

  • 熱量 208kcal
    蛋白質 11.6g
    脂質 11.4g
    炭水化物 14.8g
    糖質 13.2g
    食物繊維 1.6 g
    食塩相当量 4.0g
    価格 370円(399.6)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    豚キムチ

  • 熱量 192kcal
    蛋白質 14.1g
    脂質 10.5g
    炭水化物 12.3g
    糖質 8.0g
    食物繊維 4.3 g
    食塩相当量 g
    価格 462円(499)
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    ローソン

    2種の直火焼つくね

  • 熱量 231kcal
    蛋白質 21.7g
    脂質 11.6g
    炭水化物 10.6g
    糖質 9.4g
    食物繊維 1.2 g
    食塩相当量 2.0g
    価格 276円(298.1)
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    ファミリーマート(ファミマ)

    野菜とチキンのアヒージョ風

  • 熱量 255kcal
    蛋白質 15.6g
    脂質 15.0g
    炭水化物 15.5g
    糖質 13.1g
    食物繊維 2.4 g
    食塩相当量 0.8g
    価格 288円(311)
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    セブンイレブン

    だし香る豆乳茶碗蒸し

  • 熱量 132kcal
    蛋白質 15.1g
    脂質 5.9g
    炭水化物 5.4g
    糖質 3.8g
    食物繊維 1.6 g
    食塩相当量 2.1g
    価格 298円(321.8)
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    セブンイレブン

    ブロッコリーとエリンギのごま和え

  • 熱量 96kcal
    蛋白質 5.0g
    脂質 6.0g
    炭水化物 9.1g
    糖質 2.0g
    食物繊維 7.1 g
    食塩相当量 1.2g
    価格 228円(246.2)
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